Yliliikkuvuuden ABC – 4 viikon peruskurssi (aikuisille)
Moni elää vuosia tietämättä, että kivut, uupumus, suolisto-haasteet tai vaikka huimaus voivat liittyä yliliikkuvuuteen.
Tällä kurssilla saat selkeän perustiedon mitä hypermobiliteetti on, miten sitä tutkitaan, mihin se vaikuttaa ja mitä voit tehdä heti.
Opit takuuvarmasti ymmärtämään kehoasi paremmin ja toimimaan kehosi parhaaksi.
Tätä tietoa et saa lääkärin vastaanotolta, tai muualta terveydenhuollosta.
Kenelle kurssi on tarkoitettu
Sinulle, joka epäilet tai tiedät, että sinulla on yliliikkuvuutta (HSD/hEDS-piirteitä) ja jolla on selittämättömiä kipuja, väsymystä tai “outoja” oireita
Sinulle, joka haluat tieteeseen perustuvaa tietoa – ilman että joudut etsimään itse tiedon palasia sieltä täältä, tietämättä ovatko ne totta.
Sinulle, joka olet kyllästynyt siihen, että terveydenhuollossa oireitasi vähätellään, eikä niitä hoideta, et ole saanut apua.
Tällä kurssilla opit ymmärtämään, miksi yliliikkuva keho oireilee
Käymme selkeästi läpi, mitä POTS, dysautonomia ja MCAS tarkoittavat, ja miten ne voivat liittyä yliliikkuvuuteen.
Opit tunnistamaan tyypillisiä liitännäisoireita, kuten huimausta, uupumusta, sydämentykytystä, suolisto-oireita ja kehon ylivirittymistä.
Saat ymmärrettävää tietoa ja konkreettisia keinoja siihen, miten voit helpottaa oireita arjessa, ilman että jäät yksin etsimään tiedonmurusia eri paikoista.
Saat selkeyttä siihen, mitä kehossasi voi tapahtua ja mitä voit itse tehdä olosi helpottamiseksi.
Opit tukemaan hypermobiilia kehoa turvallisesti
Kurssilla opit, miten yliliikkuvan kehon kanssa kannattaa harjoitella ja toimia arjessa.
Käymme läpi muun muassa:
– asennon ja liikkeen hallintaa
– kehon vahvistamista ilman liiallista kuormitusta
– kehon ja hermoston rauhoittamista
– hengityksen merkitystä oireiden ja jännityksen säätelyssä
Saat konkreettisia harjoitteita ja ohjeita, joiden avulla opit tunnistamaan kehosi tarpeita, rauhoittamaan ylivirittymistä ja vahvistamaan kehoa turvallisemmin.
Katja Vuori, Fysioterapeutti
“Olen auttanut yli 1400 hypermobiliteetin ja neurokirjon kanssa elävää ihmistä ymmärtämään kehoaan paremmin ja löytämään helpotusta arkeen. Tämä kurssi kokoaa kaiken perustiedon suomeksi, selkeästi ja käytännönläheisesti.”
Yliliikkuvuuden ABC - voisiko kaikki oireilu olla yhteen kuuluvaa 🩵
-
TERVETULOA
2 lessons- Infoa kurssista
- KYSYMYKSIÄ KATJALLE
-
Viikko 1. / HSD/EDS diagnosointi, mitä kaikkea hypermobiliteettiin liittyy.
2 lessons- Diagnosointi, sekä mitkä kaikki oireet voivat liittyä hEDS / HMS (HSD)
- Mitä sait irti tämän viikon luennosta?
-
Viikko 2. / POTS/ dysautonomia - oireet ja hoito
2 lessons- Dysautonomia ja POTS
- Mitä sait irti tämän viikon luennosta?
-
Viikko 3. / MCAS (syöttösoluaktivaation ongelmat) oireet ja niiden hoito
3 lessons- MCAS - syöttösoluaktivaation ongelmat, ja kuinka auttaa itse itseään
- Mitä sait irti tämän viikon luennosta?
- Q&A sessio
-
Viikko 4. / Liikunta, hengitys, rentous ja kertausta
3 lessons- Rasitus, lepo ja liikunta
- Vinkkejä asennon hallintaan ja liikkumiseen
- Mitä sait irti tämän viikon luennoista?
